अभ्यासावर लक्ष कसे केंद्रित करावे? (11 उपाय) अभ्यासावर लक्ष कसे केंद्रित करावे

अभ्यासावर लक्ष केंद्रित कसे करावे: आजच्या धकाधकीच्या आणि धकाधकीच्या जीवनात कोणत्याही एका कामावर लक्ष केंद्रित करणे आणि लक्ष केंद्रित करणे खूप कठीण आहे. जर आपण आजच्या जीवनशैलीबद्दल आणि अभ्यासाबद्दल बोललो तर मुलांचा बहुतेक वेळ मोबाईल आणि कॉम्प्युटर गेम खेळण्यात जातो, ज्यामुळे मुले कधीकधी त्यांच्या अभ्यासावर लक्ष केंद्रित करू शकत नाहीत. त्यामुळे विद्यार्थ्यांच्या अभ्यासाचे मोठे नुकसान होत आहे. आज आम्ही तुम्हाला तेच सांगणार आहोत अभ्यासावर लक्ष कसे केंद्रित करावे, जर तुम्हाला अभ्यास करावासा वाटत नसेल तर येथे दिलेली माहिती तुमच्यासाठी खूप प्रभावी ठरेल.

मित्रांनो, ही आजच्या मुलांची सर्वात मोठी समस्या आहे. अभ्यास करावासा वाटत नाही, अभ्यासावर लक्ष कसे केंद्रित करावे आपण पाहतो की पालक कधी-कधी अतिशय कडक वागतात आणि मुलांना अभ्यास न केल्याने मारहाणही करतात. पण मुलांकडून असं म्हटलं जातं की, आपण अभ्यास करत असताना आपण काय वाचतो ते फार काळ आठवत नाही, कितीही प्रयत्न केला तरी आपण जास्त वेळ बसू शकत नाही. पण मित्रांनो, तुम्हाला समजून घ्यायचे आहे की अभ्यासात रस नसणे हे फक्त मुलांवर अवलंबून नाही, यासाठी आपली शिक्षण व्यवस्था, शिक्षक, पालक आणि काही प्रमाणात पालकही जबाबदार आहेत.

मित्रांनो, आजचा लेख देखील या विषयावर आधारित आहे की जर अभ्यासात रस नसेल तर आपली एकाग्रता वाढवण्यासाठी कोणते उपाय केले जाऊ शकतात. आम्ही लक्ष केंद्रित करतो अभ्यासात लक्ष कसे केंद्रित करावे, आज या लेखात आम्ही तुम्हाला अशाच काही टिप्स आणि युक्त्या सांगितल्या आहेत, ज्याचा अवलंब करून तुम्ही तुमचा अभ्यास, मित्रांनो, जर तुम्ही पालक किंवा विद्यार्थी असाल तर तुम्ही हा लेख शेवटपर्यंत वाचा.

हे देखील वाचा: नवीन शैक्षणिक धोरण PDF (NEP) राष्ट्रीय शैक्षणिक धोरण 2020 – जाणून घ्या नवीन शैक्षणिक धोरण काय आहे?

अभ्यासात रस नसण्याची 10 कारणे:

अनेक विद्यार्थ्यांची अशी तक्रार असते की, जेव्हा ते अभ्यासाला बसतात तेव्हा त्यांचे मन अभ्यासात गुंतत नाही, पण यामागे काय कारण आहे याचा तुम्ही विचार केला आहे की विद्यार्थ्यांना अभ्यासात लक्ष केंद्रित करता येत नाही. अशी काही कारणे जाणून घेऊ आणि समजून घेऊया-

1. कोणत्याही दबावाखाली अभ्यास करणारे विद्यार्थी: विद्यार्थी कोणत्याही दडपणाखाली असेल किंवा दडपणाखाली असेल तर त्याचे मन अभ्यासात गुंतणार नाही हे उघड आहे. आपण आपल्या आजूबाजूला पाहतो की अनेक पालक आपल्या मुलांवर उत्तम गुण मिळवण्यासाठी, वर्गात अव्वल येण्यासाठी दबाव टाकतात. आपण अनेकदा पालकांना असे म्हणताना ऐकतो की, त्यांचे मूल अभ्यासात किती चांगले आहे आणि तुम्ही दिवसभर खेळत राहा. अशा प्रकारची इतरांशी तुलना केल्याने मुलांमध्ये एक प्रकारचा न्यूनगंड निर्माण होतो जो नसावा.
2. घरात अभ्यासासाठी योग्य वातावरणाचा अभाव: मुलाला घरात अभ्यासासाठी योग्य वातावरण आणि वातावरण मिळत नसेल तर मुल त्याच्या अभ्यासात लक्ष केंद्रित करू शकत नाही. घरातील वडिलधार्‍यांमध्ये भांडणे आणि भांडणे होत असतील तर त्याचा मुलांच्या मानसिक स्थितीवर वाईट परिणाम होतो, जो त्यांच्या अभ्यासातील सर्वात मोठा अडथळा असतो. येथे तुम्हाला समजले पाहिजे की घरातील वातावरण सकारात्मक आणि अभ्यासासाठी चांगले असावे.
3. मूल विषयात रस घेत नाही: अनेकवेळा आपण पाहतो की पालक मुलाला आवड नसलेला विषय निवडण्यास भाग पाडतात. शिकवलेले विषय जर मुलाच्या आवडीचे नसतील तर तो अशा अभ्यासात कधीच रस घेणार नाही. अनेकवेळा असेही दिसून आले आहे की मुले पालकांच्या दबावाखाली विषय निवडतात, त्या दबावामुळे व चांगले मार्क्स न मिळण्याच्या भीतीने मुले आत्महत्येसारखे पाऊल उचलतात, जे आपल्या भावी पिढ्यांसाठी अत्यंत वाईट आहे, हेही योग्य नाही. आम्ही पालकांना विनंती करू की अभ्यासासाठी विषय निवडताना मुलाची आवड जाणून घेणे खूप महत्वाचे आहे.
4. मुलाची अयोग्य शारीरिक आणि मानसिक स्थिती: मित्रांनो, तुम्हाला माहीत आहेच की कोणत्याही कामात यशस्वी होण्यासाठी तुमच्या शरीराचा आणि मनाचा 100 टक्के सहभाग असणे आवश्यक आहे. जर मुलाला कोणत्याही प्रकारचा शारीरिक आणि मानसिक त्रास होत असेल तर तो कधीही अभ्यासात लक्ष केंद्रित करू शकणार नाही. जर तुम्हाला असे वाटत असेल की मुलामध्ये काही समस्या आहे, तर समस्या सोडवण्यासाठी सल्लागार किंवा डॉक्टरांना भेटा. मुलाच्या शारीरिक आणि मानसिक विकासासाठी हे खूप महत्वाचे आहे.
5. अभ्यासात एकाग्रतेचा अभाव: आम्ही तुम्हाला आधीच सांगितले आहे की, जर मुलाला कोणत्याही समस्येचा सामना करावा लागत असेल तर तो कधीही अभ्यासात लक्ष केंद्रित करू शकणार नाही. यासाठी तुम्ही मुलांना योगासने आणि अशा काही बाह्य क्रियाकलाप कराव्यात ज्यामुळे मुलांमध्ये ध्यान करण्याची क्षमता विकसित होते. एकाग्रता वाढवण्यासाठी तुम्ही मुलांना सकाळी लवकर उठून ध्यान आणि योगासने करण्यास सांगू शकता.
6. अभ्यासाचे महत्त्व न समजणे: बालपणात प्रत्येकजण चंचल असतो. लहानपणी मुलं मोठ्यांनी सांगितलेल्या गोष्टी फारशा गांभीर्याने घेत नाहीत. मित्रांनो, आम्ही म्हणू की मुलांच्या पालकांनी किंवा पालकांनी मुलांशी बोलून त्यांना शिक्षणाचे महत्त्व प्रेमाने समजावून सांगितले पाहिजे. मुलांना एकदा समजावताना समजणार नाही, पण तुम्ही त्यांना वेळोवेळी अभ्यासाचे महत्त्व पटवून देत राहिल्यास त्यांना नक्कीच समजेल.
7. गॅजेट्स आणि टीव्हीचा अतिवापर: मित्रांनो, जसे तुम्हाला माहिती आहे की तंत्रज्ञानाने आपले जीवन सोपे केले आहे. परंतु हे तंत्रज्ञान आपल्या आयुष्यात इतके वाढले आहे की आपण आपल्या कामात अनेक वेळा लक्ष केंद्रित करू शकत नाही. कोणत्याही गोष्टीचे व्यसन चांगले नाही हे तुम्हाला समजले आहे, त्यामुळे तुमच्या अभ्यासात अडथळा येऊ नये म्हणून तंत्रज्ञान आणि गॅजेट्सचा जास्तीत जास्त वापर करा.
8. ओव्हरस्ट्रेस: तणाव घेणे आपल्या शरीरासाठी कधीही चांगले नसते. तुम्ही जितका जास्त ताण घ्याल तितका त्याचा तुमच्या शरीरावर वाईट परिणाम होतो. तणावापासून दूर राहण्यासाठी सर्वप्रथम मन शांत ठेवा. नेहमी स्वतःला प्रेरित करत राहा. विचार सकारात्मक ठेवा.
9. आपल्या विषयाशी संबंधित योग्य अभ्यास सामग्री माहित नसणे: अभ्यासात अपयश येण्याचे सर्वात मोठे कारण म्हणजे मुलांनी कुठे आणि कुठल्या स्रोतातून अभ्यास करायचा याचे मार्गदर्शन करणारे कोणीच नसते. जर त्याने अशा प्रकारे वाचन केले की त्याला त्याच्या विषयाचे ज्ञान नाही, तर वाचनाचा काही उपयोग नाही, यामुळे तो त्या विषयाचे ज्ञान इतरांना देऊ शकणार नाही.
10. झोपेची कमतरता: मित्रांनो, झोप हे निसर्गाने आम्हा मानवांना दिलेले अनमोल वरदान आहे. पण जर तुम्हाला पुरेशी झोप मिळाली नाही तर त्यामुळे तुमच्या शरीरात अनेक आजारांचा जन्म होतो. आम्ही मुलांना सांगू की निरोगी शरीरासाठी 7 ते 8 तासांची पूर्ण झोप घेणे अत्यंत आवश्यक आहे.

अभ्यासावर लक्ष केंद्रित करण्याच्या 11 पद्धती:

अभ्यासावर लक्ष केंद्रित करा (अभ्यासाच्या टिपांवर लक्ष केंद्रित करा) यासाठी येथे नमूद केलेल्या 11 उपायांचा अवलंब करून तुम्ही तुमचा अभ्यास सुधारू शकता –

1. अभ्यासाची जागा स्वच्छ आणि स्वच्छ ठेवा: आपले शरीर स्वच्छ आणि नीटनेटके ठेवण्यासाठी आपण ज्या प्रकारे दररोज आंघोळ करतो, त्याचप्रमाणे आपली पुस्तके आणि पुस्तके ठेवण्याची जागा देखील स्वच्छ आणि स्वच्छ असावी.
2. सकाळी लवकर उठून ध्यान आणि योगासने करा: रोज सकाळी लवकर उठण्याची सवय लावा. तुम्ही तुमच्या वडीलधाऱ्यांकडूनही ऐकले असेल की, सकाळी लवकर उठून आणि रोज व्यायाम केल्याने आपले शरीर निरोगी राहते. मित्रांनो, जसे तुम्हाला माहीत आहे की निरोगी शरीरात स्वच्छ मन वास करते. निरोगी राहण्यासाठी, तुमच्या दैनंदिन दिनचर्येत योग आणि ध्यान यांचा समावेश करा.
3. तुमचे ध्येय सेट करा: आयुष्यात काहीही मोठे करायचे असेल तर आपले ध्येय निश्चित केले पाहिजे. ध्येयाशिवाय जीवनाला अर्थ नाही. तुमचे ध्येय तुम्हाला नेहमी प्रेरित करते.
4. तणाव दूर ठेवा आणि मन शांत ठेवा: तणावापासून स्वतःला शक्य तितके दूर ठेवा. जर तुमचे मन शांत असेल आणि तुम्ही तणावमुक्त असाल तर तुम्ही कामात चांगले लक्ष केंद्रित करू शकता.
5. अभ्यास केलेल्या विषयाच्या अभ्यास नोट्स बनवा: वाचताना नेहमी एक प्रत आणि पेन सोबत ठेवा जेणेकरुन तुम्हाला तुमच्या विषयात जे काही महत्वाचे वाटेल ते लिहिता येईल. वाचून झाल्यावर काही, प्रश्न, उत्तर वगैरे लिहिलं तर ते दीर्घकाळ लक्षात राहतं.
6. स्वतःला प्रेरित करण्यासाठी चांगल्या लेखकांची पुस्तके वाचा: मित्रांनो, तुम्हाला अशी अनेक पुस्तके बाजारात मिळतील जी कोणत्या ना कोणत्या चांगल्या आणि मोठ्या लेखकाने लिहिली आहेत. जीवनात चांगली पुस्तके आणि चांगले मित्र मिळणे खूप महत्वाचे आहे जे तुम्हाला प्रत्येक क्षणी वेळेत मदत करू शकतात असेही म्हणतात.
7. अभ्यासासाठी निश्चित वेळापत्रक बनवा: तुम्ही तुमच्या अभ्यासाचे वेळापत्रक अगोदरच ठेवल्यास तुम्हाला तुमचा विषय चांगला समजू शकतो. अभ्यासाच्या चांगल्या योजनेसाठी टाइम टेबल असणे अत्यंत आवश्यक आहे.
8. तंत्रज्ञान आणि गॅझेट्सपासून दूर राहा: अभ्यास करताना मोबाईल, टॅब इत्यादी दूर ठेवा. कारण गॅजेट्स तुमचे लक्ष विचलित करण्याचे काम करतात. जेव्हा तुम्ही अभ्यासाला बसता तेव्हा मोबाईल सायलेंट मोडवर ठेवा आणि तो तुमच्यापासून दूर ठेवा.
9. अभ्यासासाठी घरातील वातावरण शांत असावे: अभ्यासासाठी सर्वात महत्त्वाची गोष्ट म्हणजे तुमचे घर आणि आजूबाजूचे वातावरण कसे आहे. वातावरण स्वच्छ आणि शांत असेल तर कोणीही आपल्या अभ्यासावर लक्ष केंद्रित करू शकतो.
10. तुमचा विचार नेहमी सकारात्मक ठेवा: जीवनाचा सर्वात मोठा मूळ मंत्र हा आहे की स्वतःला नेहमी स्वयंप्रेरित ठेवा. निराश आणि दुःखी व्यक्ती आयुष्यात कधीही यश मिळवू शकत नाही.
11. सतत वाचू नका, मध्ये ब्रेक घ्या: सतत अभ्यास करूनही आपल्या मनावर खूप ताण असतो, असे तज्ज्ञांचे मत आहे. म्हणूनच जेव्हा जेव्हा तुम्ही अभ्यासाला बसता तेव्हा मध्येच लहान ब्रेक घ्या.

अभ्यासावर लक्ष केंद्रित कसे करावे यासंबंधी प्रश्न आणि उत्तरे (FAQ)

हे देखील जाणून घ्या: